Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 27
  1. #1
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,714 (постов: 1,501)

    Упражнения для здоровья

    Наверное 90% взрослого населения нашей планеты страдает от остеохондроза. Простыми словами -- это отложение солей в шейном отделе позвоночника. А ведь в области шеи сосредоточены жизненно важные сосуды и нервы, которые отвечают за многие функции. Так что, если у вас сидячая работа, головные боли, быстрая утомляемость и общая слабость, то немедленно начинайте заниматься зарядкой. Сразу рваться в бой конечно не стоит, тут торопится нельзя, чтобы не навредить ещё больше. Вот комплекс простеньких упражнений, который не займёт много вашего времени, но это нужно делать регулярно, а не от случая к случаю.

  2. #2
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,754 (постов: 1,549)
    Записей в дневнике
    13
    Каждый сам себе доктор, главное надеть халат позагадочней
    Мне врачи, несколько человек говорили, что отклонять голову назад при таких упражнениях нельзя. Единственно верное решение в возрасте этого дяди, это полукруговые движения от одного плеча к другому.

  3. #3
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Надо вообще двигаться больше, и массаж!

  4. #4
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,754 (постов: 1,549)
    Записей в дневнике
    13
    Правдивая Ложь, какой такой массаж? Толку от него ноль! Нужен комплекс упражнений, но знатоков по этому вопросу мало, вот и показывают лишь часть из того, что надо делать, что бы укрепить позвоночник и шею в частности. Вот так шевеля шею добиться результата может и можно, но не скоро, очень не скоро. Нужен тренажер!

  5. #5
    Новичок
    Регистрация
    01.01.2017
    Сообщений
    70
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 3 (постов: 3)
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Так что, если у вас сидячая работа, головные боли, быстрая утомляемость и общая слабость, то немедленно начинайте заниматься зарядкой.
    Лично у меня работа совсем не сидячая. Даже как раз наоборот.

  6. #6
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Цитата Сообщение от Эрнст Ставро Блофельд Посмотреть сообщение
    Лично у меня работа совсем не сидячая. Даже как раз наоборот.
    А какая? Помню, ночью Вы слишком поздно ложитесь. Так?

  7. #7
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,754 (постов: 1,549)
    Записей в дневнике
    13
    да какая разница, какая работа? Заниматься своим телом, собой надо при любой работе. Просто при сидячей работе многое еще и усугубляется.

  8. #8
    Новичок
    Регистрация
    01.01.2017
    Сообщений
    70
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 3 (постов: 3)
    Цитата Сообщение от Правдивая Ложь Посмотреть сообщение
    А какая? Помню, ночью Вы слишком поздно ложитесь. Так?
    Я работаю курьером. Хожу по своему району и разношу журналы и газеты.

  9. #9
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,754 (постов: 1,549)
    Записей в дневнике
    13
    Эрнст Ставро Блофельд, да уж... с такой работой советовать побольше ходить глупо. Наверно нужны какие-то упражнения из йоги, может стретчинг.

  10. 1 пользователь сказал cпасибо Шериф за это полезное сообщение::

    Afina (25.01.2017)

  11. #10
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,286
    Поблагодарил(а)
    1,305
    Благодарностей: 920 (постов: 781)
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Наверное 90% взрослого населения нашей планеты страдает от остеохондроза. Простыми словами -- это отложение солей в шейном отделе позвоночника.
    Это упрощенная точка зрения. Остеохондроз – это разрушение позвоночных дисков, вызванное малоподвижным образом жизни. Диски снабжаются кислородом и питательными веществами за счет движения спинномозговой жидкости, а когда человек сидит на месте – то они остаются без питания и кислорода. И начинают отмирать, становиться хрупкими. И когда при резком движении что-то хрустнуло – это уже следствие. Если бы диск был эластичным – он бы не треснул.
    Цитата Сообщение от Эрнст Ставро Блофельд Посмотреть сообщение
    Я работаю курьером. Хожу по своему району и разношу журналы и газеты.
    Разносит газеты и журналы почтальон, а не курьер, не разводите нас

Страница 1 из 3 123 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Диета для здоровья
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 23.01.2021, 15:35
  2. Витамины для здоровья
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 18
    Последнее сообщение: 22.01.2021, 15:31
  3. Культура здоровья
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 28.04.2016, 20:32
  4. Масла для здоровья
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 19.04.2016, 13:49
  5. Упражнения для похудения живота
    от Шериф в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 9
    Последнее сообщение: 28.05.2015, 13:43

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •