Наверное 90% взрослого населения нашей планеты страдает от остеохондроза. Простыми словами -- это отложение солей в шейном отделе позвоночника. А ведь в области шеи сосредоточены жизненно важные сосуды и нервы, которые отвечают за многие функции. Так что, если у вас сидячая работа, головные боли, быстрая утомляемость и общая слабость, то немедленно начинайте заниматься зарядкой. Сразу рваться в бой конечно не стоит, тут торопится нельзя, чтобы не навредить ещё больше. Вот комплекс простеньких упражнений, который не займёт много вашего времени, но это нужно делать регулярно, а не от случая к случаю.
Каждый сам себе доктор, главное надеть халат позагадочней
Мне врачи, несколько человек говорили, что отклонять голову назад при таких упражнениях нельзя. Единственно верное решение в возрасте этого дяди, это полукруговые движения от одного плеча к другому.
Надо вообще двигаться больше, и массаж!
Правдивая Ложь, какой такой массаж? Толку от него ноль! Нужен комплекс упражнений, но знатоков по этому вопросу мало, вот и показывают лишь часть из того, что надо делать, что бы укрепить позвоночник и шею в частности. Вот так шевеля шею добиться результата может и можно, но не скоро, очень не скоро. Нужен тренажер!
Лично у меня работа совсем не сидячая. Даже как раз наоборот.Сообщение от Afina
А какая? Помню, ночью Вы слишком поздно ложитесь. Так?
да какая разница, какая работа? Заниматься своим телом, собой надо при любой работе. Просто при сидячей работе многое еще и усугубляется.
Я работаю курьером. Хожу по своему району и разношу журналы и газеты.
Эрнст Ставро Блофельд, да уж... с такой работой советовать побольше ходить глупо.Наверно нужны какие-то упражнения из йоги, может стретчинг.
Afina (25.01.2017)
Это упрощенная точка зрения. Остеохондроз – это разрушение позвоночных дисков, вызванное малоподвижным образом жизни. Диски снабжаются кислородом и питательными веществами за счет движения спинномозговой жидкости, а когда человек сидит на месте – то они остаются без питания и кислорода. И начинают отмирать, становиться хрупкими. И когда при резком движении что-то хрустнуло – это уже следствие. Если бы диск был эластичным – он бы не треснул.
Разносит газеты и журналы почтальон, а не курьер, не разводите нас
Ваши права
Ответить с цитированием