Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,526 (постов: 2,217)
    Записей в дневнике
    6

    Расшатанная нервная система: симптомы

    Нервная система может устать. Хотя должна быть сильной и устойчивой.
    Здоровая нервная система преодолеет даже серьезный удар - неожиданные неприятности, испуг, горе. Расшатанная даст нервный срыв по пустяковой причине - автобус ушел перед носом, ребенок опоздал с прогулки на 10 минут, запнулся, пробка, разбитая тарелка... Какие признаки того, что нервы не в порядке?

    - резкие перепады настроения - их не должно быть!
    - равнодушие и апатия
    - сверхосторожность, страх начинать что-то новое
    - излишнее беспокойство (раньше вас это так не волновало)
    - сомнения, нерешительность
    - необдуманные действия, высказывания под влиянием настроения - о чем потом можно пожалеть
    - раздражительность
    - хроническая усталость
    - мелкие конфликты в семье, на работе, на улице, "на базаре"
    - депрессия
    - частые головные боли

    При появлении указанных признаков необходимо как минимум "остановиться", взять паузу, проанализировать, что пошло не так. Вспомнить, не было ли травм головы, защемления нервов и других событий, с устранением последствий которых надо обратиться в медицинское учреждение.

    Если травмы ни при чем, надо осознать: вот сейчас - тот последний практически рубеж, когда вы можете самостоятельно, собственным волевым усилием вернуть себя к нормальной жизни. Если же ничего не предпринять сейчас, потом будет гораздо сложнее. Потом раздражительность и страх войдут в привычку, вы не решитесь начать новое дело, конфликты с близкими будут происходить все чаще, а усталость и недосып добьют окончательно.

    Именно на этой стадии помогут: успокоительные травки, режим, полноценный сон, прогулки, аутотренинг, занятия любимыми видами досуга и спортом, прогулки с любимым вечером и днем - с детьми, чтение любимых книг, отпуск, массаж, рыбалка, баня, поездка в гости к друзьям, медитация, поход в церковь, в музей или театр. Когда лекарство такое приятное, стоит ли им пренебрегать? Если вы умны, практичны и хотите контролировать себя, наступление любого из признаков расшатанной нервной системы должно заставить вас действовать!

    Несколько практических советов:

    - резко замолчите, как только хотите сказать что-то обидное
    - как только почувствовали раздражение, выйдите (лучше на воздух), считайте до ста, вспомните в деталях любимое произведение живописи
    - если есть возможность - лягте спать
    - проанализируйте, по силам ли вам то, чем вы сейчас занимаетесь. Не надо отказываться от заветной цели - просто поставьте себе несколько промежуточных
    - не беритесь один за все сразу
    - вспомните, как вы ребенком реагировали на ссоры родителей, на крик и обидные слова в вашу сторону. Ваш ребенок так страдать не должен!
    Последний раз редактировалось Правдивая Ложь; 04.12.2016 в 22:43.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Правдивая Ложь за это полезное сообщение::

    Afina (05.12.2016)

  3. #2
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,755 (постов: 1,550)
    Записей в дневнике
    13
    Жизнь в крупном городе - это один большой стресс, и многое из того что советуют психологи не помогает, да все верно надо остановится, выдохнуть, на зачастую такой возможности нет. Поднялся рано утром, на стоянке замело машину, весь город в пробках. Люди все какие-то раздраженные. И это все передается по цепочке.

  4. #3
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,526 (постов: 2,217)
    Записей в дневнике
    6
    Цитата Сообщение от Шериф Посмотреть сообщение
    Люди все какие-то раздраженные. И это все передается по цепочке.
    А разве там какие-то заумные советы? Ну, кому нравится плыть по течению и считать нормальным ухудшение отношений с окружающими - пусть все делает как прежде.

  5. #4
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,715 (постов: 1,502)
    Правдивая Ложь, так в том то и дело, что человек устаёт барахтаться и сопротивляться всему миру.
    Вот выходишь из дому, вроде настроение радужное, всё замечательно. Но прямо на выходе вступаешь в кучку фекалий. Ладно, это к деньгам, идём дальше. На пешеходном переходе тебе псих водитель сигналит, чтобы ты шевелила попой. Ты шевелишь и попадаешь каблуком в ливнёвку.
    Ладно, идёшь в кафе и там обливаешься горячим кофе, попутно роняешь и разбиваешь телефон, а в конце вечера банкомат зажёвывает твою карточку. Тут любой начнёт к концу дня плеваться, визжать и биться головой о стену, попутно поливая всех окружающих потоками негатива. А у них может день был точно такой же?

  6. #5
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,526 (постов: 2,217)
    Записей в дневнике
    6
    Afina, есть условия жизни в каждой среде, так сказать. Живешь в джунглях - смотри за ягуарами, змеями, знай, где кокос растет. Живешь в джунглях каменных - знай, как на шпильках пройти по ливневкам, как ими не застрять в эскалаторе, где собачек выгуливают, тоже надо знать, и что делать, если банкомат зажевал. Или ты не годишься для такого ритма. Потом, всё сразу случается все же не часто, а если нравится жить в городе - значит, неприятности все же чередуются с чем то хорошим. Всё это должно уравновешивать и помогать пережить всплеск плохого, если вдруг оно одно за другим происходит.

  7. #6
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,715 (постов: 1,502)
    Правдивая Ложь, ну не всегда же получается сохранить этот оптимизм и пофигизм. Как Вы сказали, нервная система устаёт, и организм утомляется. Особенно, если ему не хватает витаминов, или есть дисбаланс гормонов. Не каждый ведь день сдаёшь эти анализы и знаешь, как поддержать физическое здоровье, от которого зависит и психическое.


Похожие темы

  1. Ветрянка у детей: симптомы, лечение и профилактика
    от Че Гевара в разделе Развитие ребенка
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 27.09.2016, 01:10
  2. Дизайн Человека - Уникальная Система Самопознания
    от Checkist в разделе Духовное здоровье человека
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 14.06.2016, 19:12
  3. Система йоги
    от ya-Xelga в разделе Психика и тело
    Ответов: 11
    Последнее сообщение: 26.12.2015, 01:07
  4. Психоз: симптомы и лечение
    от Че Гевара в разделе Психика и тело
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 14.11.2015, 09:20

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •