Страница 1 из 4 123 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 37
  1. #1
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,286
    Поблагодарил(а)
    1,305
    Благодарностей: 920 (постов: 781)

    Сколько часов нужно спать?

    Как оказалось, длительность сна определяет, сколько человек проживет. В результате грандиозного исследования, проведенного медиками, оказалось, что у людей, которые спят меньше, чем пять часов в сутки, смертность в два раза выше средней цифры. Чаща всего причиной смерти становятся заболевания сердечно-сосудистой системы.
    Как ни странно, меньше продолжительность жизни и у людей, которые спят более 8 часов. Но тут дело не в проблемах с сердцем, причины другие.
    А оптимальной оказалась продолжительность сна 7 часов в сутки. Соблюдая это правило есть шанс прожить гораздо больше.
    Последний раз редактировалось Hitchcock; 28.01.2017 в 09:45.

  2. #2
    Супермодератор Аватар для Hitchcock
    Регистрация
    12.01.2015
    Сообщений
    1,368
    Поблагодарил(а)
    514
    Благодарностей: 425 (постов: 329)
    Записей в дневнике
    2
    Observer, я явно не подхожу ни по каким критериям. Помрем от сердечно-сосудистых.

  3. #3
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,714 (постов: 1,501)
    Я сплю около 6 часов в сутки, и от чего я помру?
    Вообще, это только последние год-два такое. Раньше мне нужно было поспать не меньше 10 часов, чтобы выспаться и не падать на ходу. Иногда даже днём приходилось ложиться, а то голова совсем отключалась.
    Но наверное, организм сам подсказывает, сколько ему нужно спать. Ведь не заставишь же спать больше, чем спится?

  4. #4
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,286
    Поблагодарил(а)
    1,305
    Благодарностей: 920 (постов: 781)
    Цитата Сообщение от Hitchcock Посмотреть сообщение
    Observer, я явно не подхожу ни по каким критериям. Помрем от сердечно-сосудистых.
    Я тоже начал задумываться
    Кстати – у меня когда-то хватануло сердце, причем почти до потери сознания. Когда я пришел к врачу, он померял давление, послушал сердце и первый вопрос у него был: Сколько часов ты спишь?
    Я ответил – Когда пять, когда четыре.
    Он мне сказал просто: если хочешь еще пожить – спи не менее 7 часов.
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Я сплю около 6 часов в сутки, и от чего я помру?
    Подбросьте монетку
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Вообще, это только последние год-два такое. Раньше мне нужно было поспать не меньше 10 часов, чтобы выспаться и не падать на ходу. Иногда даже днём приходилось ложиться, а то голова совсем отключалась.
    Но наверное, организм сам подсказывает, сколько ему нужно спать. Ведь не заставишь же спать больше, чем спится?
    Безусловно, если организм не хочет спать – значит, ему хватает. Кстати, есть мнение, что сном можно считать все время, проведенное в постели, даже бессонницу: человек лежит, мышцы отдыхают, мозг загружен на проценты мощности.

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Observer за это полезное сообщение::


  6. #5
    Старожил Аватар для Seviliya
    Регистрация
    07.03.2015
    Сообщений
    2,016
    Поблагодарил(а)
    279
    Благодарностей: 612 (постов: 514)
    Записей в дневнике
    1
    Спасть нужно столько, чтобы просыпаться без будильника. Тогда организм сам даст понять, что все - отдохнул, проснулся.

  7. #6
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Цитата Сообщение от Seviliya Посмотреть сообщение
    Спасть нужно столько, чтобы просыпаться без будильника. Тогда организм сам даст понять, что все - отдохнул, проснулся.
    Чудненько! Но не про нас.

  8. #7
    Супермодератор Аватар для Hitchcock
    Регистрация
    12.01.2015
    Сообщений
    1,368
    Поблагодарил(а)
    514
    Благодарностей: 425 (постов: 329)
    Записей в дневнике
    2
    Если я буду просыпаться без будильника то в выходной буду спать до 14.00.

  9. 2 пользователей сказали cпасибо Hitchcock за это полезное сообщение:

    Afina (01.02.2017),Observer (31.01.2021)

  10. #8
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,714 (постов: 1,501)
    Hitchcock, та же фигня. Я же ложусь около 5 утра и в 10-11 меня уже будят. Так неверное ещё бы поспала пару часиков, но не дают. Последний раз высыпалась, когда беременной ходила. тогда у меня было оправдание, почему я вечно спать хожу и могла себе любой режим выбирать. А сейчас нет, приходится под всех подстраиваться.

  11. #9
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,754 (постов: 1,549)
    Записей в дневнике
    13
    А я сейчас более менее в последнее врем высыпаюсь, ну если конечно дома. Вот в гостях или в командировке не могу выспаться, какими бы не были условия сна. Лягу в 1 час ночи, встану в 7-30 утра, а обычно просыпаюсь в 8-30, ложусь в полночь.
    Мне хватает чтобы выспаться около 8-9 часов.

  12. #10
    Старожил Аватар для Seviliya
    Регистрация
    07.03.2015
    Сообщений
    2,016
    Поблагодарил(а)
    279
    Благодарностей: 612 (постов: 514)
    Записей в дневнике
    1
    Hitchcock, значит столько часов сна нужно вашему организму, чтобы отдохнуть и восстановиться. До 14 - так до 14. Не каждый же день.

Страница 1 из 4 123 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Как приучить себя ложиться спать вовремя?
    от Правдивая Ложь в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 99
    Последнее сообщение: 27.01.2021, 14:55
  2. Постоянно хочется спать
    от Afina в разделе Психика и тело
    Ответов: 114
    Последнее сообщение: 12.04.2017, 19:48
  3. Сколько партнеров у вас было?
    от Шериф в разделе Психология отношений между мужчиной и женщиной
    Ответов: 29
    Последнее сообщение: 18.05.2016, 12:29
  4. Сколько нужно человеку для счастья?
    от Шериф в разделе Духовное здоровье человека
    Ответов: 23
    Последнее сообщение: 20.05.2015, 03:39
  5. Ответов: 9
    Последнее сообщение: 13.03.2015, 06:32

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •