Гештальт терапия: основные положения, методы и техники

[Afina]

В гештальт терапии основные положения, методы и техники основываются на том, что нельзя разделять духовное и телесное. Человек – это единый организм, и именно исходя из этого, нужно научиться жить в гармонии с самим собой.

Основные техники гештальт терапии

Психодрама
В жизни часто случаются ситуации, в которых мы недовольны окончанием, либо концовки ещё нет. При театральном разыгрывании волнующих сцен, мы можем по- другому взглянуть на ситуацию, или найти выход из тупика.

Пустой стул
Есть люди, с которыми мы не можем поговорить глаза в глаза. Это нас беспокоит и тревожит. Эмоции накапливаются, но выхода не находят. Тренинг «Пустой стул» предлагает представить на пустом стуле этого человека и выговорить ему всё, что накопилось на душе.



Арт-терапия
Только творчество может освободить разум, выплеснуть то, что сидит глубоко в подсознании. И только опытный психолог поможет распутать распознать в запутанных и беспорядочных мазках истинную проблему.

Гештальт терапия призывает людей не растрачивать жизнь на воспоминания о прошлом, и на мечты и будущем. Учит не бороться с собой, а принять своё тело, свои способности, свой разум и жить здесь и сейчас. Именно сегодня, иначе завтра будет поздно.

[Правдивая Ложь]

Так что же все-таки этим лечится? Раз это "терапия" называется...

[Afina]

Правдивая Ложь, душевный разлад и недовольство жизнью. Знаете, когда конкретной причины для расстройства нет, но всё же, вы чувствуете дискомфорт. Есть очень стеснительные люди, которые не могут за себя постоять и копят всю жизнь обиды. Гештальт терапия научит заглянуть внутрь себя и найти эту самую причину расстройства и способ примириться с самим собой.

[Правдивая Ложь]

Думаю, эта методика прекрасно подходит для самолечения!