Показано с 1 по 4 из 4
  1. #1
    Форумчанин Аватар для Садовник
    Регистрация
    25.03.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    149
    Поблагодарил(а)
    13
    Благодарностей: 13 (постов: 13)

    Smile Разрядка стресса

    Сначала расспросить ребенка о причинах расстройства. Выслушать все его ответы, дать ему выговориться о проблеме.
    Не успокаивать, не комментировать, не утешать (это может зафиксировать установки, которые потом будут препятствовать нормальному развитию психики). Просто внимательно слушать и сообщать, что вы понимаете ребенка.

    Когда ребенок немного успокоится, провести с ним виртуальную игру-упражнение для более глубокой разрядки проблемы.

    Примерная последовательность игровых заданий, предлагаемых ребенку:

    1. Представь себе проблему (потерю чего-либо, помеху в чем либо, обидчика) в виде серого облака рядом с собой (если не получается с открытыми глазами, то можно их закрыть).
    2. Ощути это облако прохладным.
    3. Сделай его теплым.
    4. Сделай это облако белым (повторить с разными цветами).
    5. Сделай это облако большим.
    6. Сделай это облако маленьким.
    7. Сделай это облако таким, каким было сначала.
    8. Раздели это облако на 2 части.
    9. Соедини эти части в одно.
    10. Раздели это облако на 3 части (потом на 4 части).
    11. Соедини эти части в одно.
    12. Пусть облако рассердится.
    13. Пусть облако улыбнется.
    14. Пусть это облако растает (исчезнет).

    Перед началом игры договориться с ребенком, чтобы он удобным ему способом сообщал о выполнении каждого задания.
    Руководитель подтверждает получение сигнала о выполнении каждого задания (например: «хорошо», «отлично» и т.п.) и ставит следующую задачу.

    Пункты повторяются по кругу несколько раз (пункты задания по действию с облаком можно менять и дополнять), желательно, - до появления видимых улучшений в настроении ребенка (но не более 15 минут).
    Если не удалось разрядить проблему с первого раза, то при наличии желания ребенка игру можно повторить через несколько дней.

  2. 1 пользователь сказал cпасибо Садовник за это полезное сообщение::

    Observer (04.02.2018)

  3. #2
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Цитата Сообщение от Садовник Посмотреть сообщение
    Когда ребенок немного успокоится, провести с ним виртуальную игру-упражнение для более глубокой разрядки проблемы.
    Садовник, к каким жизненным ситуациям это относится? Ребенок был напуган, увидел жестокую сцену,стал свидетелем проявления грубости или даже жертвой? Не очень представляю такую "игру" в скором времени после происшествия, даже если ребенок успокоился. Скорее, как терапию психологическую в последующие дни, месяцы. Но согласна, что обсуждать с ним,утешать традиционным "ох, бедняжка ты моя" то, что произошло, не стоит. Обнять и посидеть. Ребенок должен научиться сам вырабатывать "антистресс", приводить себя в норму. А причитания этому будут препятствовать.

  4. 1 пользователь сказал cпасибо Правдивая Ложь за это полезное сообщение::

    Садовник (03.02.2018)

  5. #3
    Форумчанин Аватар для Садовник
    Регистрация
    25.03.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    149
    Поблагодарил(а)
    13
    Благодарностей: 13 (постов: 13)
    Правдивая Ложь, это подходит для разрядки любого стресса. Упражнение можно выполнять, когда ребенок согласен в это поиграть.

  6. #4
    Форумчанин Аватар для Садовник
    Регистрация
    25.03.2017
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    149
    Поблагодарил(а)
    13
    Благодарностей: 13 (постов: 13)
    В возрасте от 6 лет для помощи ребенку можно использовать и другое упражнение с энергетическими облаками.
    См. пост: Устранение детских проблем.
    https://psyforum.org/threads/2560-Us...2447#post62447


Похожие темы

  1. Как избавиться от стресса
    от Observer в разделе Духовное здоровье человека
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 11.09.2018, 11:41

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •