Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 12
  1. #1
    Новичок Аватар для ya-Xelga
    Регистрация
    26.01.2015
    Сообщений
    8
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 0 (постов: 0)

    Система йоги

    Здравствуйте! Мой вопрос не одинок: подобных много, но все же...
    Моя история: за беременность поправилась с 59 кг до 74 (после родов). Четыре сбросила. И уже год 70 кг. Сама себе не нравлюсь, талия с бедрами одного объема. Муж говорит что любит, пойду на работу похудею. Но я не чувствую своей красоты и сексуальности, как раньше, а в зеркале на меня смотрит - крупная женщина... В общем решила заняться йогой - так сказать лечить и тело и душу.
    Ваше мнение поможет ли йога обрести гармонию внешнюю и внутреннюю? Всем спасибо за внимание!

  2. #2
    Новичок Аватар для avu
    Регистрация
    14.01.2015
    Сообщений
    7
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 0 (постов: 0)
    Вы не обозначили свой возраст. Судя по тому, что беременность уже прошла, Вы сейчас занимаетесь ребёнком, и это правильно! Заниматься йогой Вам можно, но это будет в ущерб занятиям с ребёнком. Вот такая философия получается. Прозеваете ребёнка в раннем возрасте - получите "монстра" к шестнадцати годам.
    Последний раз редактировалось avu; 19.05.2015 в 22:59.

  3. #3
    Новичок
    Регистрация
    05.08.2015
    Сообщений
    11
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 0 (постов: 0)
    Йога много времени не потребует, пол часа в день. А психику поддержать и стрессам противостоять она сможет.

  4. #4
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,262
    Поблагодарил(а)
    1,288
    Благодарностей: 919 (постов: 780)
    Цитата Сообщение от ya-Xelga Посмотреть сообщение
    Сама себе не нравлюсь, талия с бедрами одного объема.
    Я вас расстрою: йога никак не поможет вам сбросить объемы в талии. Вам нужны тренировки, которые сопряжены с активным движением и огромными энергозатратами: бег, быстрые танцы, аэробика, шейпинг.
    И жесткая диета: нужно забыть слова пиво, торты, пирожные, конфеты, печенье.
    И вообще количество мучного сократить до минимума. Только тогда ваш организм почувствует потребность расходовать старые запасы, накопленные на «черный день».
    Чтобы он стал расходовать эти самые запасы на «черный день» - этот самый «черный день» нужно создать. То есть, превышение затрат энергии над поступлением с пищей.

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Observer за это полезное сообщение::

    Afina (13.08.2015)

  6. #5
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,712 (постов: 1,500)
    Цитата Сообщение от Observer Посмотреть сообщение
    Я вас расстрою: йога никак не поможет вам сбросить объемы в талии. Вам нужны тренировки, которые сопряжены с активным движением и огромными энергозатратами: бег, быстрые танцы, аэробика, шейпинг.
    Именно так. Сначала активными тренировками и диетами сбросить вес, а йога потом поможет поддерживать форму и сохранить спокойствие.

    Цитата Сообщение от Виталик Посмотреть сообщение
    Йога много времени не потребует, пол часа в день.
    Та ладно. Пол часа в день это вообще ни что. Минимум часа 3, это же не зарядка, а целый ряд упражнений, плюс медитация. Её на скорую руку не сделаешь.
    Только сильно уж туда не углубляйтесь, в смысле в философию.

  7. #6
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,262
    Поблагодарил(а)
    1,288
    Благодарностей: 919 (постов: 780)
    Мое мнение: если хочешь узнать, как что-то сделать – то смотри на пример специалистов, которые это делают постоянно. В нашем случае – нам нужны люди, для которых сбросить вес и объемы в талии – это рутинная задача. Вообще, это умеют очень многие спортсмены, но, в первую очередь, бодибилдеры.
    Мало кто знает, что в межсоревновательный период они выглядят совсем не так эффектно, как на фотографиях с разных конкурсов. В свободное от соревнований время – это довольно-таки полноватые люди, с выраженным животом и объемом талии 110 и выше. Вы не ослышались: талии, а не груди или бедер.
    Секрет прост: стандартная низкоуглеводная диета плюс упражнения на пресс.

  8. #7
    Новичок Аватар для Jun
    Регистрация
    18.06.2015
    Сообщений
    15
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 0 (постов: 0)
    Записей в дневнике
    2
    Проверти гормон пролактин, он после родов может быть высокий остуда вес.

  9. #8
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    15.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Йога влияет на вес, но медленно. По-крайней мере, та, что в фитнес-центрах. Калории сжигаются, мышцы укрепляются, но это скорее рассчитано на нескорый, но долговременный результат. И настраивает на диету. А для варианта SOS сначала или параллельно с йогой надо посещать более активные занятия. Хорошо сжигает жир пилатес, где введены силовые упражнения.


    Цитата Сообщение от avu Посмотреть сообщение
    Вы не обозначили свой возраст. Судя по тому, что беременность уже прошла, Вы сейчас занимаетесь ребёнком, и это правильно! Заниматься йогой Вам можно, но это будет в ущерб занятиям с ребёнком. Вот такая философия получается. Прозеваете ребёнка в раннем возрасте - получите "монстра" к шестнадцати годам.
    Философия еще суровее получается: прозеваешь себя сейчас - тоже получишь монстра. Если себя отложить на потом (когда ребенку еще больше внимания надо), за время отпуска по уходу можно набрать еще килограммов. Сочетать надо себя, ребенка, муж еще заботы требует... Но это же замечательно! Можно все успеть!

  10. 1 пользователь сказал cпасибо Правдивая Ложь за это полезное сообщение::

    Afina (29.08.2015)

  11. #9
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,712 (постов: 1,500)
    Ну главное, что есть желание привести себя в порядок. Была у меня как то подружка, её тоже сильно разнесло после родов. Но она вместо того, чтобы взяться за себя, начала обвинять всех подряд в своей полноте. И муж виноват, и ребёнок и мама, и заедала тортиками свою печаль. Муж долго такую жизнь не выдержал и ушёл. С пухленькой женой он ещё мог смириться, но постоянные скандалы его оттолкнули.
    Так что, дорогая ya-Xelga, запомните это, если у Вас из-за диет начнёт портиться настроение, то лучше выплёскивайте его в тренажёрном зале, а не на своих близких.

  12. #10
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,262
    Поблагодарил(а)
    1,288
    Благодарностей: 919 (постов: 780)
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Ну главное, что есть желание привести себя в порядок. Была у меня как то подружка, её тоже сильно разнесло после родов. Но она вместо того, чтобы взяться за себя, начала обвинять всех подряд в своей полноте. И муж виноват, и ребёнок и мама, и заедала тортиками свою печаль.
    А вот это правильно! Только я еще рекомендую, для максимально эффективного набора массы, чередовать тортики с пивом. И, конечно же, не просто так пиво пить – а с орешками и сухариками.
    Несколько лет такой диеты – и можно в чемпионатах по сумо участвовать.



    Цитата Сообщение от avu Посмотреть сообщение
    Судя по тому, что беременность уже прошла, Вы сейчас занимаетесь ребёнком, и это правильно! Заниматься йогой Вам можно, но это будет в ущерб занятиям с ребёнком. Вот такая философия получается. Прозеваете ребёнка в раннем возрасте - получите "монстра" к шестнадцати годам.
    Нормальные тренировки в тренажерном зале предполагают затраты времени порядка 1-1,5 часа, через день. Как вы думаете, это отнимет все время от воспитания ребенка?

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •