Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 14
  1. #1
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,712 (постов: 1,500)

    Диета Ларисы Долиной

    Это правда не совсем диета Долиной, её придумал её друг Руслан Горобец, но именно благодаря Долиной эта диета стала известной. Это достаточно щадящая, но очень действенная диета. За неделю можно сбросить до 7 кг.
    Первый вариант подходит для тех, кто питается не по часам, а как ему удобно. Можно съесть всё сразу, а можно растянуть на весь день.
    Первый день – картофельный. 400 гр (пять небольших) картофелин, которые сварены в мундире; 500 мл кефира с жирностью 1% (не больше!).
    Второй день – сметанный. 200 гр (5-6 столовых ложек) 15%-й сметаны и 500 мл кефира с той же жирностью.
    Третий день – творожный. 7 столовых ложек нежирного творога и опять 500 мл кефира с низкой жирностью.
    Четвертый день – куриный. Филе куриное отварить без соли (0,5 кг). Мясо запить кефиром (500 мл).
    Пятый день – витаминный. За день следует съесть килограмм яблок (зеленых) или полкило морковки. Не забыть про 500 мл однопроцентного кефира.
    Шестой день – разгрузочный. Можно пить только кефир (1 литр в течение дня).
    Седьмой день. Лучше если это будет выходной день, так как по системе питания кроме 1 литра негазированной минеральной воды ничего употреблять нельзя.
    Второй вариант рассчитан на две недели
    Схема питания рассчитана на то, что худеющий будет питаться строго по звонку будильника: в 8:00, 10:00, 12:00, 16:00 и 18:00.
    День первый – картофельный. 400 гр картофеля, запеченного в мундире без соли, 500 мл однопроцентного кефира.
    Второй день – творожный. Творог с низким содержанием жира (одна пачка в 400 гр), 500 мл кефира, имеющего жирность 1%.
    Третий день – фруктовый. Есть можно любые фрукты, исключить только виноград и бананы, но не больше 400 граммов, фрукты запить кефиром.
    Четвертый день – мясной. Нужно есть вареное куриное филе без соли (400 гр), не забыть про 500 мл кефира.
    Пятый день – фруктовый. Опять следует питаться фруктами (400 гр), выпить пол-литра кефира.
    Шестой день – разгрузочный. Разрешены только 1,5 л минералки без газа.
    Седьмой день – фруктовый. 400 гр фруктов одного вида (но не виноград и банан), 500 мл однопроцентного кефира.
    Вторая неделя точно такая же.
    Третий вариант
    День первый – для любителей сухофруктов. В меню входят сухофрукты (300 г), литр минералки, 500 гр кефира.
    День второй – картофельный. В меню – десять вареных картофелин, 500 гр кефира малой жирности, литр минералки.
    День третий – яблочный. Нужно съесть 10 зеленых яблок, выпить литр воды, 500 гр кефира 1% жирности.
    День четвертый – “слава курочке”. В меню – вареное куриное филе без соли (до 1 кг), 500 гр кефира, 1 литр воды без газа.
    День пятый – творожный. Нежирный творог (до 1 кг), 1 литр минералки, пол-литра кефира.
    День шестой – сметанный. 1 литр сметаны с 15% жирности, 500 гр обезжиренного кефира, 1 литр минералки без газа.
    День седьмой – разгрузочный. Разрешен только кефир и вода: пол-литра кефира, 1 литр минералки.
    Не менее важен и выход из диеты. Нужно исключить из своего рациона алкоголь, сладости, и заменить их овощными салатами и отварной рыбой. Кефир, даже если он надоел исключать не стоит. Можно немного сократить его количество, но чтобы избежать обезвоживания, Лаприса Долина рекомендует пить зелёный чай, разбавленные фреши и соки. Во всех диетах важно соблюдать меру и не терять здравый смысл. Не стоит истязать чрезмерно свой организм, вы будете стройнее, но здоровья это вам не прибавит.

  2. #2
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Давайте попробуем. Мне нравится первый и третий. С понедельника. А, может, и с выходных получится.

  3. #3
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,712 (постов: 1,500)
    Правдивая Ложь, не-не. Ну кто же осенью на диеты садиться? Наоборот, к зиме надо немного жирок нагулять. А вот после нового года можно уже и худеть. Вы представьте, как вы будете мучиться у новогоднего стола? Все Ваши усилия сойдут на нет. Если хотите, введите в рацион кефир и зелёный чай, это никогда не помешает, но совсем присаживаться на диету не стоит, если Вы конечно не весите стописят килограмм.

  4. #4
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,268
    Поблагодарил(а)
    1,288
    Благодарностей: 920 (постов: 781)
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Ну кто же осенью на диеты садиться? Наоборот, к зиме надо немного жирок нагулять. А вот после нового года можно уже и худеть. Вы представьте, как вы будете мучиться у новогоднего стола? Все Ваши усилия сойдут на нет.
    Когда я сильно озаботился вопросом сбрасывания лишнего веса, так я нижнего пика своей массы достиг после новогодних праздников, на Старый Новый год.
    Как сейчас помню: собрались мы за столом, я увидел в углу весы, и решил взвеситься.
    Секрет прост: я весь этот период не ел ни печенья, ни пирожных, ни тортиков, ни пирожков, ни булочек.
    Остальную еду – или без хлеба, или немного черного. Пресс качать – ежедневно.
    В результате, без всяких жестких диет, минимум минус килограмм веса в месяц.

  5. 1 пользователь сказал cпасибо Observer за это полезное сообщение::


  6. #5
    Старожил Аватар для Seviliya
    Регистрация
    07.03.2015
    Сообщений
    2,016
    Поблагодарил(а)
    279
    Благодарностей: 612 (постов: 514)
    Записей в дневнике
    1
    А я люблю гречневую диету. Она сложная, но дает быстрый видимый эффект. Это для тех, кто хочет к торжеству выглядеть неотразимой. Потому что как только возвращается нормальный режим питания - возвращаются и килограммы. Количество сброшенных кг зависит от наличия лишних кг. Можно и 5-7 за неделю скинуть. В первую очередь за счет воды в организме.

  7. #6
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,712 (постов: 1,500)
    Ни разу в жизни не сидела на диетах, но помню как мама себя истязала. Тогда была какая то диета, что понемногу нужно было уменьшать порции, а потом несколько дней вообще ничего не есть, только водичку пить. А как раз был чей то день рождения, мама стоит на кухне, котлеты жарит, там голубцы булькают, там селёдочка, а ей ничего нельзя. Она пару кг сбросила конечно, но у неё конституция такая, всё равно эти килограммы вернулись назад.

  8. #7
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,268
    Поблагодарил(а)
    1,288
    Благодарностей: 920 (постов: 781)
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Ни разу в жизни не сидела на диетах, но помню как мама себя истязала. Тогда была какая то диета, что понемногу нужно было уменьшать порции, а потом несколько дней вообще ничего не есть, только водичку пить. А как раз был чей то день рождения, мама стоит на кухне, котлеты жарит, там голубцы булькают, там селёдочка, а ей ничего нельзя
    Дуристика все эти жесткие диеты.
    Я вам четко могу сказать, по своему практическому опыту и моих знакомых, что нет необходимости ставить такие жесткие ограничения, чтобы сбросить вес и удержаться на этом уровне.
    Нужно просто снизить калорийность потребляемой пищи за счет самых энергоемких продуктов: белого хлеба, булочек, тортов, печенья и пирожных.
    Даже все эти вещи можно есть, но не так, как раньше: полкилограмма печенья за раз с чаем, а как десерт – одну печенюшку после обеда, который состоит из овощей, мяса и рыбы.
    Кстати - здоровее будете.

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Observer за это полезное сообщение::

    Afina (30.10.2015)

  10. #8
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,712 (постов: 1,500)
    Observer, да и не всем диеты помогают. Есть просто строение тела такое. У меня мама никогда не отличалась обжорством. Лёгкие супчики, бульончики, но она всё равно полная, а папа глотает всё как утка, даже по ночам встаёт перекусить, и худой как щепка, рёбра торчат.
    А я могу легко набрать вес, и так же легко сбросить. Я не зацикливаюсь на еде, нет такого, что нужно постоянно что то жевать.

  11. #9
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,268
    Поблагодарил(а)
    1,288
    Благодарностей: 920 (постов: 781)
    Цитата Сообщение от Afina Посмотреть сообщение
    Есть просто строение тела такое. У меня мама никогда не отличалась обжорством. Лёгкие супчики, бульончики, но она всё равно полная, а папа глотает всё как утка, даже по ночам встаёт перекусить, и худой как щепка, рёбра торчат.
    Это неправильная постановка вопроса, основанная на зависти полных людей к худым, которые едят что угодно и не полнеют
    Если есть люди, у которых ускоренный обмен веществ и, поэтому, зашкаливающие энергозатраты в сутки – то кто сказал, что на совершенно другой тип людей, с более медленным обменом веществ в организме, диеты не действуют?
    Есть минимальное количество калорий, которое необходимо человеческому организму и, если потреблять меньше – то любой человек начнет худеть.
    Просто некоторые люди будут худеть и при большей калорийности суточного рациона – но это их проблемы, кстати, возможно, вызванные проблемами с усваиваемостью пищи.

  12. #10
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,721
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,525 (постов: 2,216)
    Записей в дневнике
    6
    Цитата Сообщение от Observer Посмотреть сообщение
    Если есть люди, у которых ускоренный обмен веществ и, поэтому, зашкаливающие энергозатраты в сутки – то кто сказал, что на совершенно другой тип людей, с более медленным обменом веществ в организме, диеты не действуют?
    Есть минимальное количество калорий, которое необходимо человеческому организму и, если потреблять меньше – то любой человек начнет худеть.
    Вы правы, но получается, что кому-то, чтобы достичь необходимого баланса, придется урезать себя гораздо жестче, чем тому, кто каким-то образом сжигает больше. Бухгалтер 8 часов сидит на стуле, и никакие придумки и поездки в банк не сделают эту профессию подвижной. Потом хорошо бы в спортзал, но мамочки идут забирать деток из садиков, или делать задания со школьниками, потом нажарить котлет им назавтра... Воистину, надо быть сгустком воли, чтобы в таких условиях думать о себе. Потом дети вырастают, а женщина уже "солидная".

    Диета Долиной неплохая, так как может поддержать таких мамочек. Она может сочетаться с тем, что она обычно готовит для семьи. Но для поддержания фигуры одного этого мало.

  13. 1 пользователь сказал cпасибо Правдивая Ложь за это полезное сообщение::

    Seviliya (01.11.2015)

Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Диета на детском питании
    от Elenuchka777 в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 09.06.2015, 09:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •