Показано с 1 по 6 из 6
  1. #1
    Старожил Аватар для Afina
    Регистрация
    13.01.2015
    Сообщений
    8,086
    Поблагодарил(а)
    2,798
    Благодарностей: 1,710 (постов: 1,498)

    Диета для здоровья

    Многие в погоне за фигурой и модой таки забывают о здоровье. Хочет ли сам организм, чтобы его истязали диетами? Начинаются головокружения, синяки под глазами, обвисшая кожа, и это я молчу про язвы с гастритами. Можно сократить количество вредной еды, но заменить её полезной.
    Полнеют чаще всего от недостатка витамина D. Именно он расщепляет жиры и не даёт им усваиваться. Но если его не хватает, то жир тут же "оседает" на животе и бёдрах.
    Витамин D содержится
    плавленом сыре
    желтке
    рыбьем жире
    сливочном масле
    шпротах
    лососе
    печени трески
    скумбрии
    шампиньонах
    Витамин B также помогает бороться с жирами, и ускоряет обмен веществ. Найти его можно в
    Овсяных хлопьях
    Картофеле
    Салате
    Куриной грудке
    Сельди
    Мягком сыре
    Печени
    Калий--выводит лишнюю жидкость из организма, также обеспечивает нормальную работу мышц. Так что, не отказывайтесь от молодого картофеля, помидор, сои, сухофруктов, зеленых бобов, абрикос, миндаля и форели.
    На самом деле, диету нужно составлять индивидуально, для каждого конкретного организма. И делать это должен опытный диетолог. Самостоятельность это хорошо, но не в этом случае. Иные диеты могут не только привести к больничной койке, но и убить.

  2. #2
    Старожил Аватар для Че Гевара
    Регистрация
    20.10.2015
    Сообщений
    613
    Поблагодарил(а)
    42
    Благодарностей: 120 (постов: 99)
    Диету и правда должен диетолог индивидуально составлять. Часто приходится слышать от знакомых девушек - я сижу на диете, что-то стал желудок болеть (или еще что-то не так). Так что самостоятельные диеты и желаемого результата не дадут и здоровье действительно могут ослабить.

  3. 1 пользователь сказал cпасибо Че Гевара за это полезное сообщение::

    Afina (25.12.2015)

  4. #3
    Старожил Аватар для Observer
    Регистрация
    16.01.2015
    Сообщений
    3,249
    Поблагодарил(а)
    1,281
    Благодарностей: 919 (постов: 780)
    Это самообман считать, что попьешь витамины – и похудеешь. Да, есть такая мечта у большинства людей, желающих похудеть: есть килограммами торты и пирожные, заедать шоколадом и конфетами, а потом выпил одну таблеточку – и похудел
    Многиен люди пьют поливитаминные препараты постоянно – и что, они худеют? Даже наоборот – часто от них повышается аппетит, особенно в период зимнее-весеннего авитаминоза.

  5. #4
    Старожил Аватар для Правдивая Ложь
    Регистрация
    16.02.2015
    Сообщений
    12,718
    Поблагодарил(а)
    2,765
    Благодарностей: 2,521 (постов: 2,212)
    Записей в дневнике
    6
    Диета должна отвечать потребностям конкретного организма. Если она для похудения, то необходима пониженная калорийность с сохранением в целом насыщения организма необходимыми веществами для работы. Да и лечебная диета должна стремиться к тому же самому, и исключенные из нее продукты, обычно полезные, должны быть заменены другими. Сложно понять, почему составляют экзотические диеты: на завтрак яйцо с грейпфрутом, на обед еще какое-то необычное сочетание, когда всё можно сделать и с обычным меню, но, скажем, не сдабривая кашу маслом или снизив калорийность бульона?

  6. #5
    Старожил Аватар для Шериф
    Регистрация
    13.01.2015
    Адрес
    Гора
    Сообщений
    10,909
    Поблагодарил(а)
    1,211
    Благодарностей: 1,747 (постов: 1,543)
    Записей в дневнике
    13
    Никогда не сидел на диетах. Да порой отказывался от жирного, да мог не есть мясо, но вот что бы это как система была, нет. Хотя если отказаться от сахара это уже будет огромный плюс для организма. Вот сейчас я не ем мясо, отдав предпочтение рыбе, и да это именно из-за того, что мало ем рыбы.

  7. #6
    Новичок Аватар для Marino4ka
    Регистрация
    26.08.2019
    Адрес
    Москва
    Возраст
    37
    Сообщений
    33
    Поблагодарил(а)
    0
    Благодарностей: 1 (сообщений: 1)
    Цитата Сообщение от Че Гевара Посмотреть сообщение
    Диету и правда должен диетолог индивидуально составлять. Часто приходится слышать от знакомых девушек - я сижу на диете, что-то стал желудок болеть (или еще что-то не так). Так что самостоятельные диеты и желаемого результата не дадут и здоровье действительно могут ослабить.
    Полностью согласна


Похожие темы

  1. Витамины для здоровья
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 16
    Последнее сообщение: 23.09.2019, 09:41
  2. Сохранение здоровья человека
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 11.01.2016, 13:04
  3. Новости медицины и здоровья
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 2
    Последнее сообщение: 23.12.2015, 01:13
  4. Диета Ларисы Долиной
    от Afina в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 13
    Последнее сообщение: 05.11.2015, 15:14
  5. Диета на детском питании
    от Elenuchka777 в разделе Здоровый образ жизни и его составляющие
    Ответов: 10
    Последнее сообщение: 09.06.2015, 09:40

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •