Ответить с цитированиемObserver (24.03.2016)
Здоровье – это то, чего мы желаем себе и другим в первую очередь. Говорят: «Будет оно, а остальное приложится». И это истина в последней инстанции. Вообще, физическое здоровье человека – его естественное состояние. Оно подразумевает под собой гармоничную, слаженную и бесперебойную работу всех систем и органов. Именно такими задумала людей природа (или Бог – кто во что верит). Но, увы, мало кому из них удается разумно воспользоваться своим потенциалом и до конца жизни сохранить бесценный дар.
В чем же причина? Какие факторы влияют на здоровье каждого конкретного человека и человечества в целом?
Образ жизни
Самое большое влияние на здоровье человека оказывает его образ жизни. От него, по данным специалистов, физическое состояние зависит аж на 50 %. И чтобы обеспечить себе много лет здорового пребывания на этой планете, нужно:
- Правильно «дозировать» труд и отдых, не допуская перегибов в ту или иную сторону.
- Проявлять физическую активность в разумных пределах – тоже важно соблюдать золотую середину. Сильные перегрузки гробят организм точно так же, как и отсутствие напряжения вообще. Доктора настоятельно рекомендуют людям заниматься физкультурой на всех уровнях: делать утреннюю гимнастику, много гулять на свежем воздухе, ходить в турпоходы, заняться каким-нибудь видом спорта и т.д.
- Полностью отказаться от вредных привычек, как-то курение, употребление спиртного или, еще хуже, - наркотиков.
- Правильно питаться, употребляя только здоровые продукты и обеспечивая свой организм всеми необходимыми веществами.
- Ну, и, наконец, одно из самых важных требований – позитивное мышление. Оно должно присутствовать всегда и во всем. Ведь, как известно, «у нас остается, как минимум, два выхода, даже если нас съели». Так что, выше нос – и вперед, к здоровью!
Внешние факторы
Безусловно, немалое влияние на физическое здоровье человека оказывают и факторы окружающей его среды. Среди них выделяют:
- Физические – воздействие ультрафиолета, показатели атмосферного давления, влажность воздуха, электромагнитные волны и многие другие факторы.
- Химические – природные и искусственного происхождения элементы, содержащиеся в воздухе, воде, почве, продуктах питания, одежде, строительных материалах, из которых создано жилище человека, и т.д.
- Биологические – различные микроорганизмы (бактерии, грибки, вирусы, простейшие), как позитивно, так и негативно влияющие на физическое состояние человека.
От совокупности этих факторов наше здоровье зависит примерно на 20%.
Генетика
Процентов на 15 здоровье человека определяют наследственные факторы. Заложенная генетическая база может оказать положительное воздействие на качеств жизни, а может стать причиной различных серьезных патологий. Кстати, специалисты разделяют все заболевания, связанные с генами, на чисто наследственные и условно наследственные.
К первому типу относятся, например, синдром Дауна, мукополисахаридоз, гемофилия, болезнь Альцгеймера и т.д. Эти недуги являются прямым следствием генетических «поломок» и абсолютно не зависят от любых других факторов.
Во вторую группу входят болезни, спровоцированные генетической предрасположенностью. Среди них – сахарный диабет, псориаз, экзема, гипертония и т.д. Человек, имеющий определенную предрасположенность, может избежать заболевания, если примет для этого все необходимые меры.
Самые отпетые «палачи»
Специалисты ВОЗ провели исследования и определили заболевания, чаще всего становящиеся причиной ранней смерти человека. Их условно можно разделить на четыре группы:
- Сердечнососудистые недуги – инфаркт, инсульт, аритмия, гипертония и т.д.
- Онкологические заболевания – количество их разновидностей сложно даже представить.
- Респираторные заболевания хронического типа – бронхиальная астма, обструкция легких, эмфизема легких.
- Заболевания системного характера – например, сахарный диабет.
Плохая новость – ежегодно перечисленные заболевания досрочно уносят миллионы жизней. Хорошая новость – большинства из них можно избежать, если беречь здоровье - самый ценный дар, сохранность которого, как минимум, на 50 процентов зависит от нас самих!
Observer (24.03.2016)
Я все больше прихожу к мнению, что ключевой момент здоровья человека – это физическая активность. Оказывается, нашему организму постоянно нужны нагрузки, движение, активность. Как сказал один врач, который лечит повреждения позвоночника: большинство моих клиентов – это офисные работники, в основном – бухгалтера. Людей, которые постоянно носят тяжести, и, по логике, должны травмировать позвоночник в сотни раз чаще – практически нет. Оказывается, долгое сидение в неподвижном положении лишает межпозвоночные диски питания и они начинают отмирать и разрушаться. Это губит позвоночник, а не физические нагрузки на те же диски.
Observer, нет, с позвоночником не все так просто. На его здоровье влияет столько факторов, что сказать однозначно, тягая тяжести и будешь здоров, нельзя. Слышал, что это заболевание очень сильно распространено у футболистов, неужели у них нет нагрузок?
Так и есть. Пенсионеры из тех, кто предпочитает проводить большое количество времени на даче, а не у телевизора, говорят прямым текстом, что пока они двигаются, работают - живут. Как только садятся на диван (образно говоря), так сразу начинаются проблемы со здоровьем.Сообщение от Observer
Тягать тяжести – это не лучший режим работы для позвоночника. Скорее – постоянные нагрузки в виде вращений, наклонов и вообще любых, даже небольших движений. Враг позвоночника – это длительное пребывание в одной позе.
Не знаю, я всегда считал, что основная травма футболистов – это мениск. Ну и еще разрывы и растяжения сухожилий. Про травмы спины не слышал.
Да, это много раз доказано: ничто так не вредно для человека в пожилом возрасте, как сидение на скамейке и лежание на диване.
Ваши права